頭前傾怎麼矯正

頭部前傾的矯正方法主要如下：1、保持正確的坐姿：一般患者多伴有長時間低頭、長時間伏案工作等病史，這種情況首先需要得到糾正，坐立的時候保持抬頭挺胸，電腦要保持與視力相平行的狀態，也就是需要把電腦抬高，這是最基本的方式。2、有目的、有針對性的加強功能鍛煉：可以多向後仰頭或者是向後外方仰頭，這樣能夠使前方的胸鎖乳突肌得到一定的牽拉，有利於緩解頭部的前傾狀態。其中最主要的還是加強頸椎肌肉的功能鍛煉，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，都能夠有效的使後面的肌肉力量增強，也就能夠保證頸椎前凸得到有效的矯正。