黑糖
黑糖實際上女性朋友們都是不會陌生的，在經期的時候都會服用，而且黑糖的營養價值是非常出色的，通過吃黑糖有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪，而且緩急止痛的效果也是非常不錯的。中醫認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經期間或受瞭風寒，都可以喝用薑熬煮的黑糖水，幫助血液循環，減少經痛與預防感冒，所以對經期的女性來說，吃緩急止痛效果不錯。
當歸
當歸其實是我們最常見的中草藥，具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果，而且當歸不僅可以入藥，在平時我們也可以選擇把當歸泡水喝，效果也是非常不錯的，能夠很好的幫助我們緩急止痛。而且當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區分，整個打粉就可以瞭。同時緩急止痛還可以在經前服用，可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞，在月經幹凈以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。在立冬過後，還可以用當歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補血食療方。
女性朋友們在經期的時候需要註意的情況還是比較多的，上面介紹的這些食物對我們健康來說都是非常有幫助的，在歐尚就要通過合理的飲食緩急止痛，這樣對痛經問題可以很好的改善，從而幫助我們有效的止痛，女性朋友們不要錯過。
