延緩身體衰老
女性適當的吃一些魷魚就可以達到活化細胞，保護神經纖維及調節血壓作用，經常吃一些魷魚也可以讓身體衰老的速度變得更快，老人常食魷魚，可補充記憶力，預防老年癡呆癥。降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力。
預防治療貧血
魷魚裡面含有非常豐富的鐵元素，鈣，磷等微量元素，可以讓造血功能變得更好，也可以讓骨骼發育變得更強，能夠有效預防貧血問題出現，也可以很好的治療貧血問題，含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
預防糖尿病
魷魚還可以促進胰島素分泌，可以有效的預防糖尿病出現，能夠促進肝臟的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的瞭。鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低於肉類食品。
