黑豆
黑豆裡面是含有豐富的鐵和銅等礦物質，而且含有的抗氧化物也是高於其他的豆類，我們經常的喝一些豆湯是可以讓肌肉獲得更多的血氧，是可以很好的活血補虛，增強身體的免疫力和抗寒能力。此外，黑豆還有很好的養生效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便秘，而且還有抗衰老的作用。所以是很適合女性朋友食用。
羊肉
女性朋友食用羊肉是可以很好的促進血液循環，對於改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀是有很好的作用，同時也是可以加快我們體內脂肪的燃燒和代謝。
紅葡萄酒
女性朋友飲用一些葡萄酒是可以很好的保護心臟，也是有很好的美容養顏的功效，葡萄酒也是有很好的活血暖身的作用，而且紅酒裡面也是含有豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝。在睡覺前喝一小杯紅酒，有助於睡眠，舒緩身體壓力。
上面就是為大傢介紹的一些可以幫助女性朋友補血的食物瞭，對於很多的女性朋友來說，食用這些食物對於身體的狀況是有非常不錯的調理的作用，大傢如果是喜歡的話，是可以經常的制作以為美味的食物，來食用一些。
