女人保養卵巢怎麼吃?這樣吃對卵巢好
1、多吃胡蘿卜
我們每周平均吃5次胡蘿卜，就會使得患上卵巢癌癥的可能性比女性朋友低，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。
2、高鈣飲食
我們每天攝入一些高鈣食物，是可以降低我們卵巢癌的發生率，非常有助於我們的卵巢健康，據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低的卵巢癌的發生率。
3、服用維生素C和維生素E
我們每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，對於卵巢的保養是非常的有幫助，而且可以減少卵巢患上疾病的幾率，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
4、吃富含葉酸的食物
女性朋友增加吃含有豐富葉酸的食物，對於女性朋友卵巢健康非常有幫助，而且研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5、少吃煎蛋
對於女性朋友來說經常吃油煎雞蛋對於身體和卵巢的健康非常不利，因為雞蛋在進行油煎的過程中，是會導致很多生物活性成分分解產物的形成，例如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
女性朋友一定要註意自己的健康，因為生理的特殊，使得女性朋友患上一些疾病的幾率非常大，所以在平時的生活中一定要養成正確的生活方式和習慣，希望上面的內容對大傢有幫助吧。
