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中午失眠怎麼回事
中午無法入睡,不稱作失眠。失眠的定義是指夜間上床以後出現入睡困難,指的是成年人>20min,老年人>30min,夜間容易覺醒≥2次。覺醒以後再入睡困難或者出現早醒,影響白天的社會功能,比如工作能力、精力、體力以及情緒乏力等不適表現稱作失眠。所以對於夜間睡眠不好的患者,原則上不建議白天午休。如果是倒夜班的患者或者夜間不能很好的休息的患者,特別要註意限制白天午休。如果是工作或者生活上的一些需要而必須夜間不能入睡,建議睡眠剝奪以後盡快恢復兩小時的睡眠,其對身體損害最小。
失眠
乏力
患者
白天
午休
中午
很好
工作
是指
回事
夜班
指的是
老年人
上不
生活上
成年人
睡眠
再入
精力
不好
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