豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之後，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然後加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養肝之功效，這樣的食療方法特別適合月經不調、或者是腰酸背痛等癥狀的女性來說是不錯的選擇，可以有調理的效果。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生薑適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗幹凈，生薑切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。
此方具有調經養血、止痛之功效，尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。可以起到緩解氣血虧虛的作用，對於調經養血來說是不錯的選擇。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗幹凈，然後將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調經之功效，特別是對於女性產後出現的經期不調，還有惡露的問題更適合。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，可以起到活血的作用，而且也能適用於有月經量比較多的女性。
女性活血調經的一些食譜，上面介紹瞭這幾種，不要小看食物養生的方法，其實很多的食物都有著保健養生的作用，重要的是應該如何進行搭配食用，女性如果氣血兩虧的話，上面的這些食療的方法是最好的搭配。
