黑芝麻
女性朋友們想要滋陰補腎，那麼我們首先就應該去吃些黑芝麻，由於黑芝麻能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容保養食品。由於黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，因此常用於治療肝腎精血不足所致的須發早白、脫發以及皮燥發枯、腸燥便秘等癥，尤其在烏發養顏方面的功效，更是效果顯著，可以發現對女性健康會有好處，是可以很好的促進健康的。
海帶
同時女性在平時還可以吃的就是海帶瞭，由於海帶是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降低血壓、利尿和消腫的作用，這是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康養生會有意義，是對女性有好處的。
黑米
黑米是非常不錯的一種食物，吃起來是有助於我們健康的，而且黑米營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫認為補腎多吃黑，而黑米就是補腎食物中的首選，不僅效果好而且營養豐富，是很適合女性朋友們去吃的，可以有效滋陰補腎。
滋陰補腎的很重要的，特別是對女性朋友們來說，在平時就應該對這樣的情況有所重視，特別在平時需要註意飲食，合理的飲食對解決滋陰補腎問題會有好處，可以很好的增強女性身體素質，同時還可以很好的美容養顏，大傢不要錯過。
