枸杞
對於臉色蒼白的女性朋友們來說，在平時首先就應該去吃些枸杞瞭，我們都知道枸杞既是食材也是藥材，食用枸杞對於保健身體有非常好的幫助，能夠有效的補腎，對於肝臟也有很好的滋補作用，這樣能夠間接的達到補血的作用。條件允許的話，可以把枸杞和紅棗一起食用，對於補血更加有效，這樣對我們改善臉色蒼白問題很有幫助。
當歸
同時我們還可以去吃的就是當歸瞭，我們都知道當歸是常見的一種中藥藥材，處於生理期的女性，可以食用當歸進行補血，說其是補血第一藥並不是誇張的說法。在服用當歸的時候，能夠通經活絡、補血、活血，對於血虛閉經有很好的緩解作用，這樣對女性解決臉色蒼白問題同樣會有好處。
豆類
除瞭上面介紹的食物，在平時還應該去吃些豆類食物，這是非常健康健康的，我們都知道鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況，對解決臉色蒼白問題很有幫助。
現在很多人都會有臉色蒼白的情況，這對我們健康影響很大，所以在平時大傢就需要合理方法去調理好才行，上面介紹的幾款食物的補血益氣效果是很強的，這樣對我們改善臉色蒼白問題很有幫助，這樣對我們的健康來說是很有意義的。
