經期能喝咖啡嗎
女性在月經期間最好不要喝咖啡，因為喝完以後會讓情緒變得焦慮，情緒會變得不穩定，容易發怒，胸部還會出現脹痛的癥狀，身體裡面會被消耗更多的維他命b，所以咖啡需要避免。
經期間女性如果喝咖啡，那麼咖啡裡面所含有的一些刺激性物質就容易對心血管以及神經造成刺激而導致痛經情況出現，還會讓經期的出血量變得更多，所以在月經期間喝咖啡是不好的。
經期的食譜推薦
女性在月經期間可以喝一些羊肉粥，準備一些鹽，生薑，蔥，大米以及新鮮羊肉，把羊肉清洗幹凈切成片狀，然後再加入食鹽，生薑，蔥，大米，慢慢的熬煮成粥，等到羊肉熟瞭以後就可以吃瞭，能夠達到止痛養血補氣作用。
還可以吃荔枝幹燉蓮子，準備一些蓮子以及荔枝幹，把荔枝幹的核以及外殼去除，蓮子裡面的蓮心去掉，食材清洗幹凈放進陶瓷罐當中，加入適量的水，放到鍋中蒸熟以後就可以吃瞭，營養非常豐富，補血的效果非常強。
還可以吃益母草炒薺菜，準備菜油，新鮮薺菜以及益母草，薺菜，益母草清洗幹凈後切斷，然後鍋燒熱加一些菜油，燒熱以後把薺菜益母草放進去翻炒熟以後就可以吃瞭，調理月經的效果非常不錯。
還可以吃玉米須燉瘦肉，準備一些味精，鹽，瘦肉以及玉米須，瘦肉需要先清洗幹凈切成塊狀，然後再放到陶罐當中，玉米須放進去，加入適量的水蒸熟，再加一些味精，鹽，趁熱的時候來吃，止血涼血的作用非常明顯。
經期不能吃什麼
女性在月經期間很多食物是需要避免的，不要吃巧克力，吃巧克力會讓情緒變得不穩定，而且還容易讓身體變胖，維他命的需求量也會增多，如果吃太多甜食，那麼月經期間一些不舒服的癥狀也會更加嚴重。
月經期間不要吃螃蟹，螃蟹是一種寒涼性的食物，有痛經問題的人更應該避免，月經期間的女性不要吃刺激性的調味料，像胡椒，丁香，花椒等應該避免，應該吃一些營養豐富又容易消化的食物，避免月經量過多或者月經提前到來。
不要吃柿子，柿子裡面的鞣酸含量是非常豐富的，容易和鐵元素相互結合而影響到身體對鐵元素的吸收，女性在月經期間，血液流失比較多，所以鐵元素的攝入就非常重要。
經期喝什麼好
在月經期間可以喝一些紅棗花生湯，可以先把紅棗和花生放到水裡面浸泡60分鐘左右，然後再用大火煮開，加入一些益母草繼續煮30分鐘以上，紅糖放進去調味能夠起到調理月經，活血益氣，補血養血作用，讓身體抵抗疾病的能力變得更強。
還可以喝一些黑木耳蓮藕湯，可以把木耳，旱蓮草，白蘿卜，蓮藕全部都清洗幹凈切一下，然後一起放進鍋中，加入適量的水煮，等到水煮開以後就用小火煮10分鐘以上，加入適量的紅糖調味就可以喝瞭，止血固精的作用非常強。
女性在月經期間還可以適當的喝一些花茶，像茉莉花，玫瑰花，月季花或者洛神花，泡一些茶來喝能夠起到的調理身體效果都非常不錯，加入適量的白砂糖來調味，能夠達到活血理氣，調理痛經以及調理月經不調作用，讓臉上的氣血變得更好。
月經期間還可以適當的喝一些雞湯，雞湯可以達到滋補身體作用，而且還可以讓身體抵抗能力變得更好，準備半隻老母雞，清洗幹凈以後就放到鍋裡面，加入適量的水，把蔥，生薑等材料放進去，大概煮60分鐘左右就可以吃瞭。
上面介紹的就是經期的正確飲食方式，通過上面的介紹，我們可以知道女性在月經期間最好不要喝咖啡，除瞭會讓情緒變得不穩定以外，還容易導致各種不舒服的癥狀出現，應該多吃一些對身體有好處的食物，調整好自己的情緒，好好休息，這樣就可以避免不良的癥狀出現，讓自己順利的度過月經期。
