1、魚
因魚類含有ω3脂肪酸，可降低膽固醇，降低血管內的血小板凝集，減少冠狀動脈阻塞及心肌梗塞機率，而且多吃魚肉可以有預防乳腺癌的作用，對於保護女性有好處，還可以預防婦科疾病。
2、十字花科蔬菜
花椰菜、芥菜、高麗菜、白菜、綠花椰菜等，含有豐富的抗氧化維生素C及胡蘿卜素，能對抗自由基對細胞的傷害。此外，這些蔬菜還含有引朵類及含硫有機化合物，十字花類的食物對於預防乳腺癌有好處，而且也可以有解毒的作用，對於預防癌癥的發生有一定的好處和效果。
3、黃豆
黃豆中含異黃酮類物質，對預防部份癌癥的發生有幫助。而醫學研究證實，每天吃進60公克的黃豆，黃豆可以有抗癌的作用，對於女性出現的子宮癌還有卵巢癌有一定的預防和抑制的作用和效果。
4、含維生素C的食物
維生素C可減少體內自由基對細胞基因的傷害，避免細胞癌化，而富含維生素C的食物包括葡萄柚、柑橘、檸檬、文旦等。維生素的食物對於清除體內自由基來說有一定的好處，而且也可以有抗癌的功效。
女性預防婦科疾病的一些食物，上面都介紹瞭相關的內容，這些食物對於保護乳腺，預防癌癥的發生有一定的好處，所以日常生活中女性們應該多吃一些黃豆，維生素C的食物，還有豆制品等等都是不錯的保健食材選擇。
