如何預防運動損傷?

運動損傷的預防要貫徹到運動的方方面面，首先，對運動損傷的知識要有所掌握，思想上引起重視，平時要學習有關運動方面的知識，學會如何預防。第二點，要做好工作的準備，比如要買適當的鞋，買一些保護的器械，準備護膝、護踝、護肘。第三點，要合理的掌握運動技術，包括合理的體育教練，掌握動作，防止發生意外的損傷。第四點，在運動過程當中要註意控制自己的節奏，防止過度疲勞，在疲勞的狀態下最容易發生運動損傷。第五點，在運動以後要註意及時的進行放松，合理的休息，這樣才能進行下一步的運動。