芝麻等油類食品
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5～6個療程後，可收到較好的效果。芝麻這些食物可以有補腦的作用，對於提高大腦活力有好處，可以起到預防健忘癥的作用。
南瓜
祖國醫學認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。南瓜可以有補腦的作用，對於清熱解毒去火有好處，適合更年期的人群食用。
葵花子
常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。葵花籽可以有補腦提高記憶力的作用，對於預防健忘癥有好處，可以有補腦的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B 2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。
上面的這些緩解健忘癥的一些食物，可以經常吃，對於身體健康有好處，不僅可以補充豐富的營養物質，而且也可以起到提高大腦活力的作用，對於補腦益智有一定的好處和效果，同時也可以提高體質，更年期可以經常吃這樣的食物。
