枸杞艾草粥
首先在經期的時候我們推薦大傢去吃的就是枸杞艾草粥瞭，由於艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用，這樣對我們健康有好處，能夠起到補充的滋補效果，同時我們還要準備好大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量，然後我們選擇把大米洗凈，在清水中浸泡2小時。枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可，我們堅持吃能幫助養生，對我們保護健康有幫助，特別可以很好的起到補血益氣的效果，對女性健康有好處。
山楂粥
同時在經期的時候女性還可以吃的就是山楂粥瞭，由於山楂是性味溫甘的一種水果，而且還有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效，可以幫助女性很好的解決多種身體不適，而且把山楂煮粥後能活血化瘀，調經止痛。適用於血瘀痛經，月經有塊，經期延後，這樣能對女性健康有幫助。首先我們需要準備好山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。然後我們要先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。 經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮，這樣就可以幫助女性保護好月經健康。
