當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。當歸可以有預防貧血的作用，活血的同時也可以有增強體質的功效。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，阿膠補氣血是不錯的選擇，可以煮粥或者是煲湯，對於女性氣血不足有調理的功效。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，或者是心慌的問題有改善的作用，還能有補虛勞的作用。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，出現的腎虛等問題有調理的作用，還能補氣血。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
女性氣血虛弱吃什麼好?上面的這些補虛的食材可以試試，對於強身健體來說有一定的好處和效果，而且也可以有緩解肝虛腎虛的功效，如果你也屬於氣血虛弱的話，這些食材一定要試試，效果還是很不錯的。
