大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天都食用大豆的話，可以有保護乳腺的作用，而且也可以提高雌激素的水平，可以吃豆腐或者是豆漿等。
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。菌類的食物對於女性的乳房來說有很好的幫助作用，可以有預防乳房脹痛的功效，還能抗癌。
海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可以讓內分泌得到很好的調理，同時也可以起到降低女性女性增生的風險，對於預防乳房脹痛來說有一定的好處和效果。
保護乳腺，上面的這些預防乳房脹痛的食物，小編給大傢介紹瞭相關的一些食物類型，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有預防乳房脹痛的作用，對於調理內分泌來說有一定的好處，大傢可以試試這些養生食材。
