如何預防骨關節痛?

預防骨關節痛，就是我們在體重控制上盡量是要減輕體重，避免它對像下肢的膝關節、踝關節這樣的一個重量方面的壓力。另外，避免一些外傷，膝關節的半月板極容易損傷，隨著年齡，它出現一些撕裂，這種情況比較多。要避免一些極劇的內旋這樣的動作，避免肥胖，避免創傷，避免一些沒有經過預熱的一些急劇的運動，再有就是註意保暖，這些都非常非常重要的。