白菜
白菜這種美味的蔬菜是我們許多的朋友們都比喜歡食用的，當然，白菜不僅非常的好吃，營養價值也是非常高的，我們女性朋友們在日常生活中經常食用一些白菜，還可以治療便秘的癥狀。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃，所以我們女性朋友們在生活中就是可以經常食用一些西葫蘆的，既可以幫助我們補充營養，還可以預防和治療便秘癥狀。
女性蔬菜可以緩解女性便秘的癥狀?相信我們大傢通過上面的這些介紹，對於日常生活中可以緩解女性便秘的一些美味的蔬菜也是有瞭一定的瞭解瞭，所以我們女性朋友們如果在生活中出現瞭便秘的癥狀瞭，那麼就是可以經常食用一些白菜和西葫蘆的。
