1、滋陰潤肺：百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合幹後研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調入糖或蜂蜜，晚餐或午後服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，可以放入一些銀耳和綠豆，可以有清心的作用，同時也具有解毒的功效，放入薏米可以去濕氣，所以說女性熬夜吃這道食譜可以滋陰潤肺。
2、去火養顏：木瓜、豬骨燉花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。具有養顏的作用，補充豐富的膠原蛋白，還能有美容養顏的作用，對於女性緩解氣血不足有好處。
3、清熱健脾：冬瓜薏米湯
冬瓜200克，薏米30克。冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟後加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據自己口味調成咸味或甜味。這道食譜可以有清熱解毒健脾的作用，對於女性熬夜後的食欲不振的情況有改善的作用，還能去濕氣。
