不孕不育的食療方法有哪些

不孕不育的食療，其實主要目的是為瞭改善精子和卵子的質量。人是一種生物，精子和卵子的質量，和女性、男性的生活方式以及飲食是密切相關的。比如，晚上10點到凌晨3點是生精子長卵子的最佳時間，現代人的生活方式普遍都是晚睡，這種會直接影響到精子和卵子的質量。另外，男性生精需要補充鋅和硒，如果男性一個星期吃上2-3次魚和蝦，多吃一些番茄，可以幫助增加精子的質量。女性最忌高糖，吃的食物主食過多或者含糖的東西過多，也會增加卵巢功能減退風險。因此，女性要少吃主食，禁吃糖，盡量不要吃甜食。總結：第一、都要早睡，晚上十點到凌晨三點，盡量保證入睡的時間。第二、女性要禁吃甜食，男性多吃魚蝦，幫助生精。第三、都要多飲水，適當的運動來增加精子和卵子的質量。