芝麻肝
首先我們需要準備豬肝250克，豆油100克，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、薑各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。這道食譜中的營養物質多，可以有補血的作用，對於滋補肝腎來說也有一定的好處，特別適合女性經期食用，而且也可以有很好的緩解腹瀉的作用，對於排污補血有好處。
珠玉粥
需要準備的食材包括生山藥100克、生薏苡仁100克、龍眼肉15克、粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。這道食譜可以有健脾胃補氣血的作用，對於經期食用來說是最合適不過的，可以幫助緩解氣血不足，還能幫助排污。
烏賊骨燉雞
準備烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。烏賊具有止血收斂的作用，和當歸雞肉一起吃的話，補血的效果會更好一些，而且對於月經過多有改善。可以排污。
