1、處理好事業與傢庭的關系
事業與傢庭並非不相容，很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機，可傢庭還是搞得井井有條。故不可認為自己事業上出瞭名就可以少承擔傢庭義務和責任。應該瞭解，無論在外是多麼重要的社會角色，在傢庭中仍是普通一員，有責任擔負起傢庭成員的義務，當然，我們如果有瞭自己的孩子，那麼更是需要註意對於孩子們的教育工作要做好瞭，千萬不要能夠把教育孩子的事情拋之腦後，另外，不要因為一些工作的事情，和傢人發生矛盾。
2、面對社會競爭務必量力而行
現在社會壓力是非常大的，尤其是對於我們中年上班族的女性朋友們來說，所以不要給自己太大的工作壓力，量力而行，做好自己力所能及的事情就好。人到中年萬事休”顯得消極悲觀，“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個“度”。人的欲望是無止境的，社會競爭是無窮盡的，對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計，凡事盡力而為，保持一定的彈性，否則超負荷的運作必將導致疲於奔命，結果將會是積勞成疾，甚至壯志未酬身先衰。
我們上面瞭解瞭許多的緩解中年女性白領的心理危機的好方法，所以我們大傢就是可以將上面的這些方法記住瞭，在生活中註意處理好自己事業與傢庭的關系，另外，還需要註意自己工作方面一定更要量力而行，不要將自己的工作壓力帶到傢裡，不然也是會影響傢庭的和睦的。
