雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。而且紅棗中有豐富的維生素和礦物質，對於補氣血有好處，而且也可以有滋陰養血的功效，紅糖和紅棗可以一起吃，可以有補血養胃的功效，經常食用的話，可以有活氣血的功效，可以增加皮膚彈性。
當歸紅棗煲排骨
原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片。
烹飪要點：排骨用水洗凈，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調味品即可。
營養解讀：枸杞可補腎生精，明目安神，當歸可補血、活血、養血。這款養生的食譜可以有保證蛋白質補充的作用，對於促進代謝有好處，而且吃這樣的養生食譜還能活氣血。
女性活氣血的養生食譜，上面都介紹瞭相關的內容，這些養生的食譜可以有滋補的作用，補充豐富的蛋白質和鐵質，對於活氣血來說有保健的功效，而且也可以有增強皮膚彈性的作用，女性美容養顏是不錯的選擇，這些食譜可以試試。
