肺部主要用來呼吸，如果要想呼吸效率高，通常肺活動度越大越好。當然，外面有胸腔固定，再怎麼活動度大也飛不出胸腔。正常人如果想把肺保養好，應該多參加體育活動，多做能讓呼吸快起來、深大運動，以及能喘起來的運動，對肺鍛煉特別好。但也要註意的是，給肺增加瞭活動量，讓活動度比較大，此時一定要增加營養。因為單純活動度太大，對肺也是一種損耗，如果不及時增加營養，把損耗能量補回來，也達不到提高肺活量作用。所以建議做些能讓活動呼吸大起來的運動，即有氧運動，並及時補充蛋白質、補充營養，讓肺保持在健康狀態，不容易得病。
