魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，可以有保護乳腺的作用，對於抑制癌癥的生長有一定的好處，而且也可以預防乳房脹痛。
蔬菜
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。綠色的蔬菜對於補充微量元素和維生素有幫助作用,而且也可以預防乳房脹痛。
水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，多吃維生素的水果食物,可以有抗癌的作用，而且也可以有預防乳腺增生的效果。
牛奶和奶制品
牛奶及其制品有益於乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥(面粉)、玉米、有利於身體健康。大麥含有大量纖維素和淀粉。可溶性纖維素可降低膽固醇。牛奶奶制品含有的蛋白質多，可以促進消化和吸收，對於抗癌預防腫瘤和增生有一定的好處和效果。
乳房脹痛的一些適合吃的食物，上面都介紹瞭相關的內容，這些食物對於補充豐富的營養物質來說起到瞭很好的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的功效，日常生活中這樣的養生食材大傢可以經常吃。
