頸椎間盤突出的患者怎麼鍛煉?

頸椎間盤突出這個病，它不能主動鍛煉，隻能是被動保護，舉一個例子，比如就像我們的視力一樣，比如眼睛現在100°，什麼時候聽說過有人把視力練到50°的，肯定是沒有這種說法，而隻有是我們被動保護，比如看書的時候註意距離，註意光線。所以頸椎也是這麼一個道理，不是通過某些主動鍛煉去取得病情的緩解，而是需要我們被動的保護，也就是減少低頭的時間，即使低頭，也要幾分鐘就活動活動。如果是能夠調整，電腦的顯示屏，還有就是看書的高度都要盡量高一些，就是能夠仰起頭一些，隻有通過這些被動保護，才能夠讓我們的頸椎逐漸通過自身修復的機制，達到病情的好轉。