高血壓的發病機制目前並不清楚，所以如何預防也隻能從改變生活方式上入手。一些北方地區的人都喜歡吃的比較咸，控制高血壓需要限制飲食中鹽的攝入，同時要合理膳食，脂肪糖的攝入也應該加以控制，進行均衡飲食，預防高血壓也要控制體重，控制體重可以推遲高血壓的發生。控制高血壓也要註意血糖的控制，糖尿病患者容易合並高血壓，所以糖尿病的患者控制好血糖也非常重要。除此之外，其他一些生活方式的改變，比如戒煙、適當的體育活動、減輕工作壓力、保持樂觀的心態，還有作息規律、充足睡眠，都有助於緩解壓力、減少血管緊張度、預防血壓升高。如果存在高血壓的遺傳因素，更需要控制上述的因素避免高血壓過早出現。
