14歲改掉咬指甲的最好方法應該是兒童精神科就診，請兒童精神科醫生對孩子咬指甲以及背後的問題進行綜合評估，對咬指甲的性質作出準確的判斷，在這個基礎上接受專業的指導和幫助。因為咬指甲動作的背後可能伴隨不同的疾病性質，不同疾病性質相應的治療和處理原則也有所區別，所以這是改掉咬指甲可能的最好辦法。除瞭專業治療如果咬指甲的動作不是特別嚴重，隻是有些輕微，比如對指甲並沒有沒有造成持續明顯的損傷，可能是緩解緊張、焦慮一種下意識或者本能的動作。認識到這個問題後要從調節自己的情緒，改善對事件應激承受能力的角度來進行自我訓練，必要的時候可以接受心理咨詢師的幫助，怎麼更好調控自己的行為。情緒調整穩定後咬指甲的動作就會改善，有一些患者咬指甲可能自然而然就消失瞭。
