女人喝牛奶的好處
1、預防中風
有專傢證實：如果人每天飲用一杯以上的牛奶，可以有效預防中風，這是因為常喝牛奶可以降低缺血性中風的危險性，在同樣的鈣攝入量下，乳鈣可以有效降低中風的概率。
2、增強體魄
牛如果想給身體提供優質蛋白和鈣你麼喝牛奶就是最便捷的途徑之一瞭，這是一位牛奶富含有優質蛋白質和磷、維生素D、鈣及多種營養元素，這些營養元素都是身體所缺少的，多喝牛奶是可以增強體魄的。
3、降血壓，預防中風
牛奶中的鈣，是可以有助於降低血壓，這是因為有些中風是高血壓導致的，所以喝牛奶還可以預防中風，同時也有專傢認為牛奶中或者還有其他成分(大概是某種生物活性肽)所以才會起到預防中風的作用。
4、防骨質疏松
絕經期前後的中年婦女會出現骨質流失的問題，這時候常喝牛奶就可以減緩這一現象，所以多喝牛奶可以減少罹患骨質疏松癥的作用，同時牛奶中的鈣極易被吸收，，所以牛奶被人們譽為防止骨質疏松的最佳食品。
5、驅鉛
一如果血液裡，鉛的濃度偏高就可以通過食物進行促進排除，而驅鉛的最好辦法就是補充鈣質。而牛奶中的鈣極易被人體吸收所以可以選擇每天早晚飲用一袋牛奶來達到驅鉛的目的。
6、降低患癌機率
國外的一項實驗研究表明，女性在40歲前每天堅持喝三杯牛奶，患乳腺癌的可能性比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女要低40%左右，所以女性經常喝牛奶是可以降低患癌的機率的
7、美容護膚
牛奶除瞭可以給肌膚充分的營養之外，因為牛奶還含有的酵素成分在，從而達到消炎、消腫和舒緩皮膚的作用。如果你的皮膚因為日曬而出現紅腫的情況，就可以用牛奶來進行處理。
8、提高免疫力
大部分的天然乳制品裡都會含有抗菌物質，同時也包括一些蛋白質成分，比如免疫球蛋白等。牛奶之所以可以提高人體·的免疫力是因為牛奶的蛋白質經過酶水解後會產生一些效應的免疫調節肽，它們激活瞭免疫系統，從而增強免疫細胞的活力或者提高瞭機體對致病菌的抵抗力。因為牛奶中的物質，被人體吸收後，就會提高人體的免疫力。
女人什麼時候喝牛奶好
喝牛奶的最佳時期應該是早餐後的1-2個小時，下午3點左右以及晚上睡覺前。
早餐後的1-2個小時：早上可以選擇喝牛奶，但是要搭配其他的早點，進行飲用，這樣才不會造成空腹喝牛奶，牛奶中的物質被快速的排出。而早餐喝牛奶，可以為一個早上提供能量。
1、下午3時左右：如果餓瞭想喝牛奶充饑，就要選擇這個時候喝瞭，因為晚飯前不適合喝牛奶。
2、晚上睡覺前：牛奶具有安神的作用，晚上喝點牛奶是可以有助於睡眠的。
女人喝牛奶好還是酸奶好
在喝牛奶和酸奶裡，建議大傢喝酸奶多一點。因為優質的酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，酸奶是由。在營養成分含量二者的差別很大，酸奶可以說是保存瞭鮮奶中所有的營養素。牛奶雖然營養豐富，但是在發酵的過程中，也分解出瞭蛋白質和乳糖，這些物質都是人體不易於消化吸收，同時還有可能抑制腸道內的細菌繁殖。而酸奶中的活性乳酸菌可以分解出對人體有益的物質，可以有效促進營養的吸收、做到調節胃腸道功能的多種保健功效，而且活性乳酸菌含量是直接評判瞭酸奶是否是一瓶好酸奶的標準。如果缺乏乳糖酶的人來說，喝瞭鮮牛奶會出現腹脹和腹瀉的，所以可以選擇喝酸奶。
女人該喝什麼牛奶
1、如果是按脂量來分類，牛奶可以分為全脂、半脫脂、脫脂這三類。不同的人群應該選擇不同的牛奶飲用。
2、脫脂奶和低脂奶適合肥胖人士飲用，因為在一定程度上脫脂牛奶降低瞭脂肪的攝入量，患有高血脂和心血管疾病的人，被要求低脂膳食的人適合喝。
3、全脂牛奶則適合去青少年和心腦血管健康的人喝，因為這類牛奶營養全面，口感好，雖然熱量也高，但是可以通過其他飲食來控制。
女人喝牛奶的註意事項
1、不要和茶水一起喝，牛奶中的鈣離子和茶葉中的鞣酸會影響它們在腸胃裡的吸收。
2、不宜與茶水同飲。牛奶中的鈣離子成分占比很大，飲用較多的茶會阻礙它們在胃腸的吸收。
3、不要用銅器加熱。銅是會破壞維生素C的，而且對牛奶有催化作用，會破壞掉牛奶的營養。
4、牛奶不宜冰凍。牛奶在冰凍後，其所含有的脂肪、蛋白質會表現出粉狀凝結的現象，因此味道和口感都變得不一樣，並且冷凍的牛奶不易被人體所吸收。
5、空腹的時候不要飲用牛奶，其實空腹喝牛奶，蛋白質會很快的被分解為蛋白質，做為能量消化掉，不被人體吸收，所以喝牛奶最好吃的其他東西。
其實除瞭女性朋友要經常喝牛奶，其他人也是可以喝的，而且牛奶營養豐富，適合大部分飲用，但是要切記不要空腹喝牛奶，雖然空腹喝牛奶，不會給身體造成傷害，但是進一步說牛奶中的營養成分無法被身體吸收也不好。所以和牛奶的方法還是藥品規范一點好。
