夏季女性貧血 試試三種補血食材

夏季女性貧血 試試三種補血食材

南瓜

被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以讓你的血液中的紅血球正常的運作,達到很好的補血的通,而且含有的微量元素豐富,補充豐富的營養物質,達到很好的補氣血調理腸胃的功效。

紅棗

中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。紅棗和桂圓可以一起吃,對於補氣血來說有好處,而且也可以有美容養顏的作用,對於愛美的女性來說是不錯的選擇。

夏季女性貧血 試試三種補血食材

龍眼

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。而且研究發現,龍眼可以有補氣血提高記憶力的作用,對於調理貧血,記憶力下降的情況有好處,而且也可以消除疲勞。

夏季女性貧血 試試三種補血食材

夏季女性如何預防貧血的問題,上面的這些食物可以幫助你搞定,這些食物對於調理氣血不足的情況有一定的好處和作用,而且也可以有滋陰潤燥的作用,上面的這些食物夏季女性貧血的必備,可以有補氣血的功效,還能提高體質。

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