緩解嚴重痛經的方法
1、熱敷：痛經時可以進行熱敷腹部，在保持體溫的同時能明顯的感受到痛經減輕，同理喝開水也是一樣。
2、合理飲食：痛經時可以采用飲食來緩解，在臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶能更好的減輕痛經的痛苦。
3、按摩：痛經時可以進行按摩，讓身體完全舒展，呈現更為放松的狀態。
4、服用止痛藥：痛經時可以將牛奶或者其他的食物搭配服用止痛藥，一般情況下半個小時之後會有效果，且藥效持續12個小時，不過這個方法不建議長期使用。
5、艾灸法：選擇三陰交、足三裡等穴位然後將艾條懸放在距離這些穴位三厘米左右的高度，讓局部感受到溫熱且沒有灼痛感，這樣每次熏10-15分鐘，直至皮膚出現紅暈為止。
6、攝入維他命：痛經的患者建議每天攝取適量的維他命及礦物質，這樣能更好的減少痛經的現象。也可以吃一些含有維生素B6比較多的食物，例如香蕉，能有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。
7、補充礦物質：痛經時補充適量的鈣元素、鉀元素、鎂元素等礦物質，能很好的緩解痛經，也可以在經期之前增加鈣、鎂元素的攝入。
痛經的註意事項
1、應該註意情緒的疏導，不宜精神過於緊張，需要保持良好的心理狀態才能維護身體健康。
2、日常中需要加強鍛煉，且在月經期間也需要保證比較充足的睡眠，盡量不要做劇烈運動，否則會容易發生經血過多，讓痛經反復發作的現象。
3、如果痛經比較嚴重的話需要及時的就醫，否則會給身體帶來一定的危害。
4、如果本身就有其他的婦科疾病則需要及時盡早的治療，以防引發其他的並發癥。
