腰酸痛的病因主要是腰肌勞損、腰背筋膜炎、腰椎不穩定、腰椎小關節紊亂等，也可能包括比較嚴重的腰椎間盤突出癥的早期，所以出現瞭腰部酸痛，應該及時的治療。長時間的伏案工作，長時間的腰背肌過度負荷，會導致肌肉產生代償性肥大、增生，肌肉痙攣可以導致局部的缺血、缺氧，產生代謝物質的聚集，乳酸堆積之後就刺激腰椎的肌肉出現疼痛、腫脹，從而發生損傷性炎癥。出現腰酸痛應該減少腰椎的負荷，避免搬運重物，避免持重，避免姿勢不良，避免長久的使用電腦、手機，減少腰肌勞損。可以通過熱敷的方法增加局部的血液循環，能夠促進腰椎炎癥的消失，能夠改善腰椎的穩定度。所以，出現瞭腰椎酸痛這些軟組織炎癥，應該及時的治療，避免這些軟組織的損傷加重腰椎的退變，出現腰椎間盤突出癥。
