生魚煲西洋菜湯
材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒
做法：生魚去鱗，清除內臟，洗凈瀝幹，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。瘦肉洗凈，出水，用水沖凈。鍋內放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。
推薦理由：廣東的老牌例湯。生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，經常吃魚肉對於女性來說具有補充氨基酸的作用，而且也可以讓你恢復體力，起到保健的作用。
天麻紅棗魚頭湯
材料：鳙魚頭1個，紅棗4個，天麻30克、當歸10克、白芷10克、生薑3片。
做法：鳙魚頭切兩半，去鰓洗凈，濾幹水;熱鍋放兩湯匙油，待油六七成熱時放入魚頭，兩面煎香;將天麻、紅棗、當歸和白芷洗凈，紅棗去核;將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個半小時，下鹽調味即可品嘗。
推薦理由：寧神祛風、健脾補血。春天是適宜人群補血的最好時機，用魚頭和紅棗、天麻等制成的藥膳湯水尤其適宜女士調養氣血，或者是脾胃不和的問題有一定的作用，而且女性食用以後可以有增強人體免疫力的作用，對於補血健脾有好處。
春季活血養血的一些養生食譜，特別適合女性，女性食用以後對於增強人體的免疫力來說起到瞭很好的功效，而且也可以有預防疾病的作用，這些養生的食物搭配，大傢可以利用起來，讓身體健康伴隨著我們，而且也可以減少疾病。
