跳繩腳底板疼怎麼回事

跳繩腳底板疼痛主要是由於運動方式不當或長時間沒有運動，突然運動所致，會使足底趾橫韌帶或趾筋膜受到牽拉而引起疼痛。患者在以後鍛煉過程中要講求時間、講究強度，可以在疼痛消失之後循序漸進的運動，不能憑心情、憑意氣運動。出現疼痛之後處理建議如下：1、休息；2、可以穿足墊鞋；3、可以使用一些外用藥物，比如雲南白藥或扶他林等軟膏，並盡量減少行動。一般疼痛在一周左右會消失，在消失以後再進行慢慢、有規律、逐漸強度增加的運動。