剛懷孕特別想吃辣的怎麼辦

剛懷孕特別想吃辣的怎麼辦

懷孕期間不主張吃辛辣的食物,但是不是特別刺激的微辣可以吃。吃完以後要多喝溫開水,避免上火,在懷孕期間最好進食有營養、好消化的食物,盡量少吃辛冷、油膩、難以消化吸收的食物。平常在懷孕期間應該每日保證優質蛋白的攝入量,多吃新鮮的蔬菜、水果,適當的運動可以促進腸蠕動。懷孕期間很多孕婦會合並些貧血、缺鈣現象,所以飲食中要註意鐵劑和鈣劑的補充,多吃瘦肉、雞蛋、牛奶,對貧血有預防作用。吃些含鈣比較豐富的食品,比如海鮮、麻醬、紫菜,也可以增加鈣的攝入量。

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