阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗幹凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗幹凈，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後用小火煮到粘稠，放入阿膠和紅糖，然後攪拌均勻關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，可以烏發黑發的作用，對於美容養顏抗衰有好處，而且阿膠也可以補氣血。
當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。這樣的養生粥可以每天早晚服用，十天一個療程，可以有補血補腎的作用。對於出現的腎虛導致的氣血虧虛的問題有改善的作用，而且也可以緩解畏寒怕冷。
桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗幹凈備用，將大米洗淘幹凈放進鍋裡，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，等煮開以後放入枸杞再煮五分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，可以起到養心安神的作用，對於出現的腎虛導致的氣血不足的情況有改善的作用和效果。
氣血不足是很容易衰老的，想要自己永葆青春，可以選擇一些具有補虛補血作用的食譜，這樣的話可以起到調理體質的作用，還能永葆青春，從飲食上做起，可以讓你吃出健康好氣色。
