胃腸功能紊亂的病人往往會問，平時吃飯註意什麼呀？平時上班註意什麼呀？生活中應該註意什麼？因為胃腸功能紊亂不是器質性的病，有一些病人不用藥物治療，通過自我調節也會有一些緩解，自我調節包括哪些方面呢？第一就是生活方式的改變。有的病人容易緊張，愛熬夜，不註意自己情緒的控制。有的人可能生來脾氣就不好，自己再修煉的差一些，可能容易發脾氣，像這樣的病人建議，做一些自我控制，加強控制力，控制力不是硬把有麻煩的事情壓下去，而是自己能夠化解，不把這件事情當成一回事兒。有過這樣的病人，排隊這麼一點時間，就會跟別人吵起來。為什麼呢？就是覺得，我應該在你前面，你為什麼在我前面。其實前面的病人沒先看，隻是進門問瞭一個問題，他就覺得是加塞瞭，就跟這個病人吵起來。這個事情沒有必要，平時就可以註意，盡量把自己的情緒控制在一個比較穩定的狀態，不要出現大起大落。第二個，飲食上應該註意，盡量吃一些溫和的食物，少吃特別偏激的、特別酸的、特別辣的、特別硬的、特別涼的、特別粗糙的、特別油膩的，尤其一些年輕人可能願意吃麻辣燙，再喝酒，可能會引起消化道功能紊亂的癥狀。這些病人從飲食上應該註意。還有一些病人可能跟吸煙、飲酒這些不良的嗜好有關系，也建議，比方吸煙、飲酒、喝濃咖啡，這些都要盡量的減少，甚至是避免不吃這樣的東西，對病人的胃腸功能紊亂有一部分人會自我緩解。如果自己通過這些調理還是不行，還是精神很緊張，或者一看見領導就哆嗦，有的病人是這樣的。有一個小姑娘來瞭就說，一看領導就胃疼。為什麼呢？任務沒完成，領導批評瞭她，她就感覺再見到領導就胃疼，所以這樣的情況，一個是加強自己的修養，再一個就是可以放松放松，聽個音樂，做做自我的暗示，這些都是有幫助的。實在不能夠做到這些，還是建議到醫院來看，可以看消化科的醫生。如果還是覺得不行，精神緊張很厲害，還可以看心理科，心理科的醫生來幫助解決問題。
