腰椎間盤突出的患者如何鍛煉?

腰椎間盤突出它是以被動保護為主，而不是主動鍛煉。就是腰椎間盤突出並不會因為你做什麼主動鍛煉，就能把它練回去，這是不可能的，而主要是被動保護。被動保護包括什麼？就是避免久坐久站，避免彎腰負重，就是彎腰搬重東西，這很容易加重。還要避免劇烈扭腰，比如羽毛球、乒乓球、網球這種劇烈扭腰的運動，這些都會加重病情。所以腰間盤突出的鍛煉，並不存在說我們練什麼，而是不做什麼，就是剛才說的三個避免一定得註意。