醒瞭就睡不著怎麼辦

醒瞭就睡不著指的是在睡眠中覺醒次數增加，或者是覺醒以後再入睡困難。這種再入睡困難在成年人指的是大於20min，老年人大於30min，並且影響白天的社會的功能就稱作失眠。建議這樣的患者盡量的按時睡，按時起床，白天盡量減少臥床的時間，盡量不要午休，白天建議增加適量的運動，睡眠前不建議劇烈的運動。養成良好的睡眠衛生習慣，仍然不能改善睡眠中覺醒的問題，建議聯合應用藥物治療，藥物治療建議可以適當應用褪黑素受體激動劑，小劑量的抗抑鬱藥，或者聯合使用新型的苯二氮卓類的藥物，像右佐匹克隆、唑吡坦等等。