八寶雞湯
做法：老母雞1隻，黨參、黃芪、白術、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗凈;將中藥裝入紗佈袋，放入雞腹內，用小火煮熟，把藥渣去掉，調味食用，經前期三到五天食用。這樣食譜對於出現的痛經，貧血的情況有改善的作用，而且也可以有緩解氣血虛弱的作用，對於女性有好處。
歸生薑羊肉湯
做法：羊肉500克、當歸30克、生薑50克，先把羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗佈包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。當歸和羊肉都是大補元氣的作用，對於女性出現的氣血虧虛的問題有改善的作用，而且也可以有改善痛經月經不調的作用。
銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮十五分鐘，然後放入紅棗繼續煮五分鐘，最後放入南瓜，等南瓜變軟瞭以後就可以吃瞭。南瓜含有豐富的鐵質，和銀耳一起吃，可以補氣血，美容養顏，特別適合女性們食用。
夏季女性痛經，出現貧血的問題應該如何去調理和改善，可以吃上面介紹的這些食譜，這些食譜可以有很好的改善體質的作用，對於調理體質來說有好處，而且也可以美容養顏，是不錯的調理氣血的食譜類型，可以經常吃。
