飲食調理祛色斑的方法

飲食調理祛色斑的方法

屬虛熱體質者,宜多吃清淡涼潤的素菜,包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜,多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;屬陰血不足者,應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物,另外在生活中也是可以適當的多食用一些香蕉、桃等這些水果的,當然,這些水果的營養價值都是非常高的,經常食用,不僅可以補充營養價值,還能夠幫助我們女性朋友們有效的去色斑。

飲食調理祛色斑的方法

口舌幹燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物,如番茄、藕、菠菜、銀耳等,鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。值得註意的是,水果並非吃得越多越好。水果富含水分,若過多,濕氣不易排出,容易傷及脾胃。每天吃兩個水果便足矣,可以幫助我們有效的促進身體的代謝,並且對於身體的排毒通便也是非常的有好處的,但是千萬不要過量的食用水果,不然會引發便秘的癥狀。

飲食調理祛色斑的方法

通過我們上面的介紹,相信大傢對於飲食調理祛色斑的方法也是有所瞭解,所以我們大傢在生活中就需要註意自己的飲食健康,尤其是我們臉上長色斑的女性朋友們,在日常生活中,更是要少吃那些辛辣的食物,不然會導致臉上的色斑越來越嚴重的。

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