紅糖小米大棗粥
對女性朋友們來說，在月經的時候我們是應該多喝粥的，這樣才能夠對女性的健康有所瞭解，首先我們可以準備好材料。小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。然後我們選擇把小米洗濯潔凈，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片;把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔;煮好後的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱就可以吃瞭，對女性朋友們在平時如果可以堅持去吃這樣的粥，這樣才能更好的促進我們健康，可以有效的緩解月經期間不順應癥狀，是大傢月經的時候不能錯過的。
黃芪雞汁粥
對女性朋友們來說，我們還可以試試準備好母雞1隻，黃芪15克，大米100克等材料。然後我們選擇將母雞剖洗幹凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥，女性朋友們如果可以在平時堅持去吃這樣的粥，那麼自然能夠對我們健康有所好處，特別是可以幫助女性解決月經身體不適。可以有效的幫助我們益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者，對我們健康有幫助，是月經的時候女性朋友們很適合的。
上面介紹的幾款養生粥，對女性朋友們來說是很適合吃的，女性朋友們在平時是應該多喝粥的，這樣是能夠對我們健康有好處的，特別是能幫助我們起到滋補的效果，可以緩解女性經期不適，是能對女性健康有好處的，大傢不要錯過。
