醫學營養和生活方式可以幫助瘦內臟的脂肪，肥胖最主要的原因是攝入熱量大於消耗熱量，減重最關鍵方法是要減少攝入熱量，增加消耗的熱量。肥胖帶來貧窮，肥胖最關註的是內臟脂肪，要想減去真正的內臟脂肪，需要通過醫學營養。去醫院醫生評估肥胖以及相關的程度、代謝疾病，同時量身定制減重目標，多長時間減多少斤，循序漸進。另外設置個體化的飲食和運動方案，隻有控制好飲食，控制好鍛煉才能帶來熱量消耗，形成能量債。能量債積累到7000-10000大卡的時候，才能減少1kg脂肪，同時要註意科學的生活方式，是健康的四大基石，包括合理、均衡的營養，適度、科學的鍛煉，戒煙限酒、保持心理的平衡，隻有長期堅持，才能夠降低整體體重，降低內臟脂肪而帶來健康。
