懷孕便秘蹲廁所時間長還用力羊水不會破吧

便秘、排便用力有可能導致羊水破裂，所以盡量避免用力排便。可以通過飲食調理來緩解便秘癥狀，例如清淡飲食、規律飲食、三餐定時定量、避免暴飲暴食、控制主食的攝入量。適當多吃水果和蔬菜，以及魚、蝦、蛋、奶、豆類制品、各種熱湯類，這些溫熱、易消化的食物。可以適當增加體育鍛煉、慢走、瑜伽都可以有助於促進胃腸蠕動，幫助排便。另外，不要吃過於精細的食物，多吃紅薯、玉米、山藥、菠菜、芹菜，這些粗纖維的食物。