明列子的功效 明列子的營養價值

明列子的功效 明列子的營養價值

1、明列子別稱蘭香子、羅勒子、奇異子等,為唇型花科羅勒屬一年生芳香性亞灌木狀草本植物,大小如芝麻,黑色,無味,可溶於水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質,具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效,

2、明列子提供豐富的食物纖維,在胃中可以包覆醣類,減少醣類的吸收,降低飯後血中葡萄糖的濃度,同時抑制血糖質上升,加上纖維質遇水膨脹的特性,大大提升飽足感,有利於糖尿病和體重的控制,建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。

3、明列子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常,減少腸內膽固醇的吸收,進而減少血中脂肪的濃度,降低心臟病、中風、高血壓的發生機率。

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