1、多吃白色食物：冬季天氣幹燥，而白色食物最能夠滋潤肺部，補益身體，我們可以多吃一些大白菜，銀耳，山藥，荸薺等食物，保證身體機能正常運行，就能夠加快身體的代謝，為減肥提供有利的基礎。
2、多吃蔬菜水果：對於減肥人士來說，蔬菜水果是不能少的，盡管冬季萬物蕭瑟，但是棚內依然春意盎然，可以選擇的蔬果還是很多的，冬天減肥依舊不能少瞭蔬果，如果嫌涼的話，可以把蔬果蒸熟瞭再吃，同樣能夠起到營養瘦身作用。
3、外出沐浴日光：冬天也有陽光好的時候，當天氣不冷時，盡量少貓在傢裡，多出去散散步，逛逛街，曬曬太陽，既可以釋放壓力，也能夠呼吸新鮮空氣，消耗過度的體力，起到減肥的作用。
