怎麼燉排骨好吃 排骨燉什麼營養價值最高

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1、排骨洗凈涼水下鍋,煮到水沸騰。將煮過的排骨撈出,控幹水分。排骨重新放入鍋中,一次性加入足量的開水,大火煮開。蓋上鍋蓋,轉中小火慢煮1小時左右,煮到40分鐘。加入適量白醋,出鍋時調入鹽攪拌均勻,出鍋即可。

2、排骨山藥湯——具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效,還可治健忘。更為難得的是,此湯味道苷美,還具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎等功效。適用於治療脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,小便頻數等。註意,排骨在熬湯時,適當加些醋,有利於鈣的流出。

3、排骨蓮藕湯——可清熱消痰、補血養顏的作用,若有貧血、心慌失眠的人吃瞭可以調節這些病。因為中和蓮藕的熱性,如果是是體質虛寒的女士最好是用蓮藕來煲綠豆會比較好的。

4、排骨白蘿卜湯——白蘿卜味甘性涼,寬中下氣,消食化痰;排骨甘平,補虛弱,強筋骨,與蘿卜燉服,氣香味鮮,是患厭食癥小兒的輔助食療菜肴。在炎熱夏季,給孩子喝點白蘿卜排骨湯,不僅味道清甜不油膩,還有很好的降暑消渴的作用。

5、排骨海帶湯——補腎養血,滋陰潤燥,利尿消腫。可以防治富貴病減少放射性疾病、禦寒、抗癌防癌。

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