1、零食戒煙法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動。
2、喝水戒煙法
如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺瞭。胃裡有東西，自然少想起抽煙。
3、冥想戒煙法
當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的。
4、濃茶戒煙法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
5、睡眠戒煙法
既然不想抽煙，那就睡覺吧。睡著瞭，什麼也就不想瞭。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
