減肥晚上餓瞭怎麼辦 在減肥期間晚上特別餓怎麼辦

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1、如果可以運動健身,教練一般也會建議晚上吃點東西,來增肌減脂,但食物上也是要註意高蛋白低脂肪低熱量,適當的碳水化合物。

2、節食也需要控制力,控制對食物的吸引力,可以在晚上安排自己做點喜歡做的事情,忙忙碌碌起來就忘記瞭吃東西,往往是空閑的時間人希望找東西吃,所以盡可能的找點事情做,比如打打遊戲,看看紀錄片,書籍等等。

3、多喝水。水是萬能的,治病,充饑,排毒。如果實在是餓的不行,也可以試試多喝水,但也要註意別喝撐到瞭。

4、早點入睡。晚上堅持9點就上床睡覺,人活動的時候消耗體能自然也有進食的欲望,早點入睡,器官也會及時得到休息,睡著瞭也就不容易餓瞭。

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