1、初中生已經進入青春期，青春期是人體生長發育的高峰期，初中生想要快速長高一定要註意在日常生活中，盡量選擇蛋白質含量較高的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等。
2、同時也要註意多加攝入含鈣量較多的食物，如蝦皮、牛奶，必要時可以補充青少年鈣片以及維生素D，一定要註意多曬太陽，有益於骨骼健康，還能夠更好地幫助初中生快速長高，平時要註意多加運動，可以選擇羽毛球、籃球等運動幫助長高。
3、夜間是人體長高的黃金時期，睡眠不充足可能會導致人體免疫力下降以及無法長高的情況，初中生一定要註意盡量避免熬夜，要做到早睡、早起。
